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**コットンキャンディな関係**

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早め。

ひろは早めの帰宅。
19時半少し前くらいでした。
一緒に夕ごはん食べました。
私の体調があまり良くなかったので、作り置きのものでしたが。

納豆大好きで、出来るだけ毎日1パックは食べるようにしています。
日本人はエクオールを体内で作れない人が多いんですって。
1日に必要な大豆の摂取量は、納豆なら1パック、豆乳なら500mlくらい摂らないといけないらしく、それより多くても体に良くないみたいなので、摂りすぎにも注意しています。

しかし、やっぱり一緒に食べるごはんは美味しいし楽しいですね。

台風は大丈夫でしたか?
我が家は大丈夫でした。

それでは、また!

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